| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w odcinku lędźwiowym przez kontuzje czy złą technike?
cześć jakieś 5 tygodniu temu naderwałem sobie mięsień tylnej części uda (chyba przywodziciel wielki) przy rozciąganiu. mówie chyba bo największy ból czuje właśnie między - m. przywodzicielem długim, a pośladkowym wielkim. przez pierwszy miesiąc
|
2 |
2022-06-19 13:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dysproporcja głowy bocznej tricepsa
cześć, jakoś 2 miesiące temu zauważyłem dysproporcje głowy bocznej tricepsa, głowa boczna z lewej strony jest jakby bardziej wypukła(dysproporcja odsłoniła się po redukcji).
więc po redukcji zaczynałem okres masowy to pomyślałem że zobaczę czy coś
|
3 |
2022-02-11 16:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Słabsze czucie mięśniowe na redukcji
witam, moim problemem jest słabe czucie mięśniowe w okresie redukcji (na której jestem już 54 dni). gdy byłem na masie wszystko pięknie czułem barki, biceps, klatka, plecy, a jak robiłem przedramię to piekło najbardziej. teraz czucie mięśni podczas
|
3 |
2021-12-23 16:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Ilość ćwiczeń na triceps
cześć, w planie treningowym aktualnie mam 4 ćwiczenia na triceps, chce jedno wywalić bo nie potrafię go wykonywać ani nie czuje zbytnio w nim mięśnia. czy 3 ćwiczenia (uginanie ramion na wyciągu, francuskie wyciskanie gryfu oraz francuskie
|
8 |
2021-11-24 22:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ważenie produktów - kiedy?
cześć, jak wiadomo 100g piersi z kurczaka przed obróbką ma tyle samo białka co mięso które po smażeniu waży 70-80g. i tu moje pytanie: (kurczaka nie robię na bieżąco tylko w jeden dzień zrobię sobie 3-4kg na zapas). czy jeżeli kupię te 3kg piersi,
|
13 |
2021-11-08 17:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kiedy ważyć produkty?
witam, nie wiem jak liczyć kalorie ze smażonego kurczaka, gotowanego na parze fileta z makreli. wiem jedynie że w smażeniu kaloryczność wzrasta przez tluszcze, a w gotowaniu tłuszcze spadają. mógłby mi ktoś to dokładniej wytłumaczyć albo podesłać
|
5 |
2021-10-23 23:27
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Czy nie jem za dużo jak na swój wiek?
witam, przychodzę tutaj z pytaniem takim jak w temacie, więc nigdy nie liczyłem dokładnie kalorii po prostu jadłem dużo i zdrowo. dzisiaj rozpisałem sobie co jem i to obliczyłem, zdziwiłem się bo wyszło mi że pochłaniam 4 tyś. kalorii (194g b, 600g
|
1 |
2021-10-15 14:38
|
